MESTI CUBA !!! CARA MENURUNKAN BERAT BADAN DAN MENGEMPISKAN PERUT !!!

CARA TURUNKAN BERAT BADAN DAN KEMPISKAN PERUT SECARA MENDADAK !!!

CARA PALING BERKESAN TURUNKAN BERAT BADAN.

Berat badan yang berlebihan amatlah membimbangkan seseorang
individu pada masa kini.Berat badan dan susuk tubuh badan yang
besar mengurangkan keyakinan seseorang dalam hidupnya.
Pelbagai cara yang boleh dilakukan untuk menurunkan beray badan
dengan segera.Yang penting adalah usaha yang berterusan.Berikut
merupakan cara paling berkesan dalam menurunkan berat badan.

1. MANDI AWAL PAGI SEBELUM SUBUH
    Amalkan mandian awal pagi sebelum subuh setiap hari. Air yang sejuk
    mampu memecahkan dan membakar lemak pada badan manusia.

2. SENAMAN BERTERUSAN
    Amalkan senaman sekurang-kurangnya 10 minit sehari.Lakukan
    senaman seperti sit up,skipping dan lain lain.

3. KURANGKAN PENGAMBILAN KARBOHIDRAT 

     Amalkan pengambilan karbohidrat yang rendah setiap hari.
     Pastikan pengambilan karbohidrat di bawah 20mg.Contoh makanan
     karbohidrat seperti nasi,mee,mee hoon.Gantikan dengan telur
     separuh masak semasa sarapan pagi.

4. KURANGKAN PENGAMBILAN AIR BERGULA.
    Pengambilan air yang bergula adalah tidak elok untuk kesihatan manusia.
   Amalkan pengambilan air suam ataupun air masak yang mencukupi dalam
   sehari.Air yang bergula akan menghasilkan lemak yang berlebihan.

5. PENGAMBILAN MAKANAN KURMA DAN KISMIS.
    Buah kurma dan kismis mempunyai serat yang tinggi yang mana ia mampu
   dan membolehkan sistem tubuh badan anda menjalankan aktiviti pencernaan
   yang sempurna.